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瑜伽5式赶走腰腹赘肉,重塑你的优美线条_健康频道_东

  • 时间:2020-09-17 04:51  来源:未知   作者:admin   点击:

想赶走腰腹赘肉,除了要注意均衡饮食外,再配合下面5个瑜伽动作,针对容易走样的腰腹部位,让肌肉收紧、收紧、再收紧,每天锻炼一个小时,重塑优美线条绝非难事!

瑜伽战士式是一个能锻炼到全身的体式,摆出压腿的动作,将前屈的左腿踮起,可以使大小腿肌肉更加紧实,上身向左扭曲,双手交叉置于双腿,肩胛、背部和腰部都能感觉到拉伸,长期坚持练习一定会看到减肥瘦身的效果的。